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¿Qué es la ansiedad y cuándo deja de ser “normal”?
El problema aparece cuando la ansiedad deja de ser puntual y se convierte en una compañera casi constante:
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Te cuesta desconectar la cabeza incluso cuando estás en casa o de descanso.
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Notas el cuerpo en tensión, el corazón acelerado o una opresión en el pecho sin una razón clara.
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Le das vueltas a lo mismo una y otra vez, anticipando lo peor.
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Empiezas a evitar situaciones, personas o lugares por miedo a cómo te vas a sentir.
En ese punto, la ansiedad deja de ser una ayuda y empieza a bloquear tu vida diaria, tus relaciones, tu descanso y tu bienestar emocional.
Síntomas de ansiedad que trato en consulta
La ansiedad va mucho más allá de “estar nervioso/a” y suele notarse en el cuerpo, en la mente y en tu día a día.
En el cuerpo y la mente:
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Opresión en el pecho o nudo en la garganta.
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Palpitaciones, sensación de ahogo o mareo.
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Dificultad para dormir o descanso poco reparador.
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Preocupación constante y pensamientos que dan vueltas sin parar.
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Miedo a que pase algo malo, aunque no haya un motivo claro.
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Sensación de estar desbordado/a o “no llegar a todo”.
En tu vida diaria:
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Evitas planes, lugares o situaciones por miedo a cómo te vas a sentir.
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Te cuesta concentrarte y rendir como antes.
Si te reconoces en varios de estos síntomas, es un buen momento para pedir ayuda. En la consulta de Milagros Prieto, en el sur de Tenerife, trabajamos para que puedas entender lo que te ocurre y reducir estos síntomas paso a paso.
¿Cómo trabajamos la ansiedad en terapia?
En el tratamiento de la ansiedad no existe una única forma “correcta” de hacerlo. Cada persona llega con una historia, un ritmo y unas necesidades diferentes. Por eso, en consulta combino distintas herramientas terapéuticas para adaptar el proceso a ti y a lo que estás viviendo en este momento.
En las primeras sesiones, conmigo, Milagros Prieto, valoramos qué te está pasando, cuándo comenzaron los síntomas, qué los mantiene y qué objetivos quieres conseguir (dormir mejor, dejar de anticipar lo peor, poder hacer X situación sin tanto miedo, etc.). A partir de ahí diseñamos un plan de tratamiento personalizado.
Sobre mi
Soy Psicóloga clínica
¡Hola! Me llamo Milagros Prieto y soy Psicóloga Clínica ubicada en el sur de Tenerife, Adeje.
Me avalan más de 35 años de experiencia en mi profesión.
